كيف تحافظ على صحتك عند السفر؟

إن الإصابة بالعدوى تحدث نتيجة تعرض الشخص لميكروبات مثل الفيروسات، والبكتيريا، والفطريات والطفيليات مما يؤدي إلى حدوث التهاب في الجسم، وكذلك فإن هناك أنواع معينة من الميكروبات، التي تم تطوير لقاحات أو تطعيمات أو أدوية قد تساعد في منع حدوث العدوى، كما أنها تقي الشخص منها في حال تعرضه لها.

كيفية تجنب الإصابة بالعدوى أثناء السفر

إذا كنت تخطط للسفر إلى مناطق معينة في آسيا أو إفريقيا، أو أميركا الجنوبية، فمن الأفضل أن تحدد موعدًا في عيادة سفر أو موعد مع الطبيب العام أو طبيب الأسرة، حيث يمكن للأطباء مساعدتك في الاستعداد لرحلتك، اعتمادًا على وجهتك، وكذلك يمكنك اتباع بعض التدابير التي قد تعين على وقايتك من العدوى ومضاعفاتها.

وفيما يلي بعض التدابير الاحترازية التي يمكن اتباعها أثناء السفر وهي كالتالي:

● ينصح باستشارة الطبيب عن اللقاحات أو التطعيمات والأدوية الضرورية التي يجب أخذها قبل السفر إلى وجهة معينة ، فيجب تلقي لقاح واحد أو أكثر قبل أسابيع أو أشهر من السفر، وعلى سبيل المثال، عند السفر إلى أجزاء من إفريقيا أو أميركا الجنوبية، فقد تحتاج إلى الحصول على لقاح ضد الحمى الصفراء (yellow fever).
●تجنب الشرب من مياه الصنبور أو تناول بعض الأطعمة أو أجزاء الأطعمة التي يمكن أن تحمل الجراثيم. 
●استخدام رذاذ الحشرات الذي يحتوي على مادة DEET أو مادة كيميائية تسمى بيكاريدين عند التواجد في مناطق مليئة بالحشرات أو البعوض الناقل لأمراض معينة مثل الملاريا، كما من الأفضل ارتداء ملابس طويلة وتغطي معظم الجسم للحماية من لدغات الحشرات والبعوض. 
● يجب البدء في تناول الأدوية الوقائية قبل السفر، مثال على ذلك الأدوية التي تقي من الملاريا يجب تناولها قبل وأثناء السفر و بعد العودة من السفر، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة الوقت المناسب والطريقة الصحيحة لتناول هذه الأدوية.
●ارتدِاء أحذية تغطي القدمين بالكامل وتجنب المشي حافي القدمين.

كيفية التحكم في الأمراض المزمنة أثناء السفر

عند التخطيط للسفر، وإذا كنت تعاني من مشكلة صحية مستمرة، مثل مرض السكري أو أمراض القلب وغيرها، فمن الأفضل استشارة طبيبك عن التخطيط للسفر، حيث أنه من الممكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية السفر دون أي مشاكل، لذلك ننصح بالتخطيط مسبقًا، والتأكد من توفر جميع الأدوية والمستلزمات التي قد تحتاجها، وكذلك ننصح بإحضار قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها والجرعات وسبب تناول هذه الادوية.
وقد يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تخثر الدم أو مشاكل في الأوردة إلى الوقوف والتحرك إذا كانوا على متن رحلة طويلة، وقد يحتاجون أيضًا إلى ارتداء جوارب خاصة تعمل على تحسين تدفق الدم في الساقين.

الحمل والسفر:

عادةً ما يكون السفر آمنًا أثناء فترة الحمل، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب عند التخطيط للسفر، وفي حال وجود تاريخ سابق من مشاكل أثناء فترة الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل الحد من السفر بالطائرة.
وأثناء الرحلات الطويلة، يجب على الحوامل مد أرجلهن وثنيها، كما يجب عليهن الوقوف والتحرك عندما يكون ذلك آمنًا، وذلك لمنع تكون جلطات الدم في الساقين.
وتجدر الإشارة إلى أن بعض اللقاحات والأدوية التي تُعطى للمسافرين ليست آمنة أثناء فترة الحمل، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب في حالة الرغبة في السفر إلى بلد حيث العدوى تشكل مصدر قلق.