ما هو القدم السكري؟

 ما هو القدم السكري؟

القدم السكري هو نتيجة ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب بسبب ارتفاع السكر في الدم لفترات طويلة. هذا التلف يؤدي إلى فقدان الإحساس في القدم، ما يعني أن المريض قد لا يشعر بالجروح أو الحروق الصغيرة. ومع غياب الإحساس وتباطؤ التئام الجروح، يمكن أن تتحول المشكلات البسيطة إلى خطيرة إذا لم تُكتشف مبكرًا.

أهدافك الصحية

• المحافظة على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود التي يحددها الطبيب.

• إجراء فحص يومي للقدمين لاكتشاف أي جروح أو تغييرات في الجلد.

• ارتداء أحذية مناسبة لحماية القدمين من الإصابات.

• طلب الاستشارة الطبية فور ظهور أي مشكلة صغيرة في القدمين.

أركان العناية الذاتية بالقدم السكري

1. الفحص اليومي للقدمين

افحص قدميك كل يوم، صباحًا أو مساءً. استخدم مرآة لرؤية باطن القدم أو اطلب المساعدة من أحد أفراد العائلة. ابحث عن جروح، تشققات، بثور، أو أي احمرار غير معتاد. تذكر أن الكشف المبكر يعني علاج أسرع ومضاعفات أقل.

2. النظافة والعناية بالجلد

اغسل قدميك يوميًا بماء فاتر وصابون لطيف، وجففهما جيدًا خاصة بين الأصابع. الرطوبة بين الأصابع قد تسبب التهابات فطرية، لذلك احرص على تجفيفها جيدًا. بعد الغسيل، استخدم كريم مرطب على جلد القدم لتجنب التشقق والجفاف، لكن تجنّب وضع الكريم بين الأصابع.

3. الأحذية والجوارب

ارتدِ أحذية مريحة ومغلقة لحماية قدميك من الإصابات. يجب أن يكون الحذاء مناسبًا لمقاسك من دون أن يضغط على أصابعك أو يترك مساحات واسعة تسبب الاحتكاك. تجنّب ارتداء الأحذية المفتوحة أو المشي حافي القدمين. بالنسبة للجوارب، اختر القطنية وغيّرها يوميًا للحفاظ على نظافة القدمين وتقليل التعرق.

4. قص الأظافر والعناية بها

قص أظافرك بانتظام باستخدام مقص مخصص، واجعل القص مستقيمًا لتجنب نمو الظفر داخل الجلد. إذا لم تستطع قص أظافرك بنفسك أو لاحظت مشكلات مثل الأظافر السميكة أو المتشققة، اطلب مساعدة مقدم الرعاية الصحية.

5. النشاط البدني

النشاط البدني المعتدل يساعد على تحسين الدورة الدموية في القدمين. حاول ممارسة المشي بانتظام، لكن تأكد من ارتداء أحذية مناسبة قبل البدء. تجنب الأنشطة التي قد تسبب إصابات في القدم.

6. المتابعة الطبية

لا تنتظر حتى تتفاقم المشكلة. قم بفحص قدميك عند الطبيب أو الممرضة المتخصصة في كل زيارة متابعة للسكري. المتابعة الدورية تساعد على اكتشاف أي مشكلة مبكرًا. إذا لاحظت جرحًا لا يلتئم أو أي إفرازات أو رائحة غير طبيعية، توجّه للطبيب فورًا.

أنت قائد رعايتك

إن الأطباء والممرضين والصيادلة شركاء في حمايتك، لكنك أنت القائد في رعايتك اليومية. التزامك بالفحص، النظافة، والأحذية المناسبة يحمي قدميك من المشكلات. تذكر: خطوات صغيرة ومتكررة كل يوم تحدث فرقًا كبيرًا وتمنع المضاعفات الكبرى.