أفضل طرق العناية اليومية بالبشرة مع أهم النصائح

طرق الحفاظ على بشرة حيوية ونضرة

للحصول على بشرة صحية يُنصح باتباع الروتين الآتي مرتين في اليوم؛ مرة صباحاً بعد الاستيقاظ، ومرة مساءً قبل النوم:

الخطوة الأولى: الغسول

خلال النهار وأثناء النوم تتعرض البشرة للهواء، ممّا يسبب تراكم الأوساخ والشوائب عليها، كما أنّها تحتوي بطبيعتها على غدد تفرز الزيوت والدهون تؤدي إلى انسداد المسامات، لذلك من الضروري استخدام غسول مناسب لإزالة هذه الزيوت والشوائب وفتح المسامات خلال النهار والليل.

ومن الجدير بالتنويه إليه ضرورة اختيار غسول مناسب للبشرة، ولطيفٍ عليها، وخالٍ من الكحول؛ فهذا يضمن الحفاظ على نسبة الزيوت الطبيعية فيها، الأمر الذي يعد مهماً لصحتها. 

ويمكن تطبيقه بغسل الوجه بالماء الفاتر أولاً، ثم وضع كمية قليلة من الغسول عليه وفركه بلطف باستخدام أطراف الأصابع، ثم غسله بالماء الفاتر وتجفيفه.

الخطوة الثانية: التونر

يعدّ الشامبو والبلسم مُكمّلَين لصحة الشعر، وبالمثل يُكمل التونر والغسول بعضهما بعضاً؛ إذ يُؤدي التونر مهمة إكمال عملية تنظيف البشرة، ويساهم في تهيئتها لاستيعاب منتجات العناية التي ستوضع عليها لاحقاً، وعادةً ما يُستخدم التونر عن طريق تبليل قطعة قطنية نظيفة به، ثم مسح الوجه بها بلطف.

الخطوة الثالثة: العلاجات الموضوعية

لا توجد بشرة خالية من العيوب، فقد يظهر عليها حب الشباب، أو البقع الدّاكنة، أو الكلف، أو غير ذلك، لذا فإنّ البحث عن العلاجات المناسبة لتلك العيوب خطوة ضرورية ضمن روتين العناية بالبشرة، مع الحرص على استشارة طبيب الجلدية قبل استخدامها، واتباع التعليمات المدونة عليها بعناية.

الخطوة الرابعة: السيروم

تحتاج البشرة إلى ما يُغذّيها بعمق، ويوفّر لها الحماية من مختلف الأضرار التي قد تتعرض لها، إضافة إلى توفير الترطيب والإشراق اللازمَين لها، وهنا يأتي دور السيروم. 

يُفضل استخدام سيروم يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C؛ للحد من أضرار الشمس التي تتعرض لها البشرة خلال النهار، أمّا بالنسبة للروتين المسائي فيمكن استخدام سيروم آخر يحتوي على مكونات مقشّرة لإزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة، مع التذكير بأنّ السيروم يُطبَّق عادة عن طريق وضع كمية مناسبة منه على الوجه والرقبة، ثم توزيعه بلطف باستخدام حركات دائرية.

 الخطوة الخامسة: كريم العيون

قضاء أوقات طويلة أمام شاشات الحواسيب والتلفزيون والهواتف إلى جانب قلة النوم والسهر في الليل من العوامل التي تؤثر في صحة البشرة وتترك آثارها عليها، فتظهر الهالات السوداء تحت العينين نتيجة لها، ممّا يشكل مصدر إزعاج وقلق، لذلك يُنصح بالاهتمام اليومي بمنطقة حول العينين باستخدام كريمات مخصصة. 

في أوقات النهار يُفضّل استخدام كريمات تحتوي على عوامل حماية من الشمس ومضادات للأكسدة؛ لحماية البشرة من الأشعة الضارة، أما في المساء فيُفضل استخدام كريمات ليلية تحتوي على مكونات مرطبة، ويُوضع كريم العيون بلطف باستخدام طرف إصبع الخنصر.

الخطوة السادسة: المرطب

يُنصح بعدم إغفال استخدام المرطب في روتين العناية بالبشرة؛ فهو يعمل كحاجز حماية، ويحافظ على توازن الزيوت في البشرة ويمنع جفافها، ويمكن استخدام المرطب نفسه نهاراً ومساءً، أو الحصول على أنواع مختلفة للاستخدام النهاري والليلي. 

ولا تقتصر ضرورة الترطيب على البشرة الجافة، فالبشرة الدهنية أيضاً بحاجة إلى الترطيب، لكن باستخدام المنتجات المناسبة لها. وعموماً يُطبّق المرطب عن طريق وضع كمية قليلة على البشرة وتوزيعها بلطف باستخدام أطراف الأصابع.

الخطوة السابعة: واقي الشمس

يُعدّ استخدام واقي الشمس الخطوة الأخيرة في روتين العناية بالبشرة، وهو يلعب دوراً حاسماً في حمايتها من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية، وتجنب الإصابة بضربة الشمس، كما يساهم في التقليل من ظهور التجاعيد، والخطوط الدقيقة، والبقع الداكنة. 

ويستخدم واقي الشمس بوضع كمية قليلة منه على الوجه والرقبة، ثم توزيعه بحركات دائرية باستخدام أطراف الأصابع، ويُنصح بتكرار وضعه كل ساعتين لضمان الحماية الفعّالة.

ملاحظة: في إطار روتين العناية بالبشرة يمكن استخدام المنتجات التجارية المتاحة في الأسواق، أو الاعتماد على المكونات الطبيعية المتوفرة في المنزل، ومهما كان الاختيار لا بُدّ أن يتماشى مع نوع البشرة؛ فعلى سبيل المثال إذا كانت البشرة جافة ينبغي البحث عن منتجات توفر الترطيب العميق، أما إذا كانت دهنية فستكون بحاجة إلى منتجات تساعد على التحكم بالزيوت الزائدة، وفي حالة البشرة الحساسة يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على المهيجات، مثل: العطور، أو الأصباغ، أو الكحول.

تنويهات مهمة حول العناية بالبشرة

لا تقتصر العناية بالبشرة على اتباع روتين أو خطوات محددة، بل ينبغي أيضاً مراعاة مجموعة من العوامل لضمان بقاء البشرة متألقة وصحية، كتجنب ملامسة الوجه باليدين بشكل متكرر؛ إذ تحملان الجراثيم والأوساخ التي تؤثر في صحة البشرة، إلى جانب الحرص على إزالة المكياج جيداً قبل النوم لتجنب التراكمات الضارة، واستخدام أقنعة الوجه بانتظام، بمعدل مرة أو مرتين في الأسبوع؛ لإعطاء البشرة الترطيب والتغذية اللازمين.

ومن الأمور المهمة للعناية بالبشرة أيضاً تقشيرها مرة إلى مرتين في الأسبوع على الأكثر، واستخدم أغطية وسائد النوم الحريرية مع تغييرها بانتظام لتجنب تهيج البشرة، وتجنب تعريض البشرة للماء الساخن مدة طويلة؛ حتّى لا تفقد زيوتها الطبيعية. 

بالإضافة إلى ما سبق يمكن جعل البشرة صحيةً من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتها، وشرب كميات كافية من الماء يومياً للمساهمة في ترطيبها، وتحسين مرونتها ونضارتها.

المراجع
[1] health.com, How to Build a Morning and Evening Skincare Routine
[2] eminenceorganics.com, Build Your Best Skin Care Routine
[3] byrdie.com, Celebrity Estheticians Break Down the Best Skincare Routine for Every Skin Type
[4] realsimple.com, This Is the Bare-Minimum Skincare Routine You Should Be Doing Every Day, According to Pros
[5] goodhousekeeping.com, 15 Dermatologist-Approved Skincare Tips for the Best Skin of Your Life