اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط عند البالغين "الجزء الثاني"

التشخيص:

لا يوجد اختبار واحد يمكنه تأكيد التشخيص، وقد يعتمد الطبيب على عدد من المؤشرات كالتالي: 
1- التاريخ الشخصي والطبي والعائلي وتحديد الأعراض بشكل مفصل.
2- الفحص البدني والفحوصات المخبرية، للمساعدة في استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى للأعراض.
3- قد يستخدم الطبيب مقاييس تصنيف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أو الاختبارات النفسية الأخرى للمساعدة في جمع وتقييم المعلومات المتعلقة بالأعراض للوصول إلى التشخيص الصحيح.


وتجدر الإشارة إلى أنه قد تتسبب بعض الحالات الطبية، أو العلاجات في ظهور علامات وأعراض مشابهة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والأمثلة تشمل:
1- اضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب، والقلق، واضطرابات السلوك، وعجز التعلم واللغة، أو غيرها من الاضطرابات النفسية.
2- المشاكل الطبية التي يمكن أن تؤثر على التفكير أو السلوك، مثل اضطراب النمو، والصرع، ومشاكل الغدة الدرقية، واضطرابات النوم، وإصابة الدماغ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم).
3- بعض الأدوية أو تعاطي الكحول والمواد المخدرة.

العلاج:

إن علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، قد يتضمن عدة طرق للسيطرة على الأعراض، وغالباً ما يكون الجمع بين هذه العلاجات هو الأكثر فعالية، فقد يتضمن العلاج الأدوية والتدريب على المهارات والاستشارات النفسية. 

1-الأدوية

هناك العديد من الأدوية التي تستخدم في العلاج، ومنها المنشطات التي تحتوي على ميثيلفينيديت، أو أمفيتامين وغيرها، وهي عادةً ما تكون أكثر الأدوية الموصوفة شيوعاً، حيث أنها تعزز وتوازن مستويات المواد الكيميائية في الدماغ، التي تسمى الناقلات العصبية.
 وكذلك يمكن وصف أدوية أخرى، حيث يختلف نوع الدواء المناسب والجرعة المناسبة بين الأفراد، لذلك قد يستغرق الأمر وقتاً لمعرفة العلاج المناسب للمصاب.

2-الإرشاد النفسي

يشمل العلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي والتثقيف حول الاضطراب وتطوير مهارات للتكيف والتعايش معه.
 قد يساعد الإرشاد النفسي في العديد من النواحي، منها:
1-تحسين المهارات في التنظيم وإدارة الوقت. 
2-التعرف على كيفية تقليل السلوك الاندفاعي والنشاط المفرط.
2- تطوير المهارات في حل المشكلات.
3- التعامل مع الإخفاقات الأكاديمية، أو العملية أو الاجتماعية. 
4- تعلم طرق تحسين العلاقات مع العائلة والزملاء والأصدقاء.
5-تغيير أنماط التفكير السلبي إلى أنماط إيجابية.
6- الاستشارات الزوجية والعلاج الأسري يمكن أن يساعد العائلة في فهم المصاب، وتعلم ما يمكنهم فعله للمساعدة.


نصائح عامة للتأقلم مع اضطراب الانتباه و فرط الحركة: 

قد تساعد استراتيجيات معينة على التأقلم مع الاضطراب، على سبيل المثال: 
1. عمل قائمة بالمهام التي يجب إنجازها كل يوم، ثم وضع هذه المهام بالترتيب حسب الأولوية.
2. العمل في منطقة هادئة.
3. القيام بمهمة واحدة فقط، وتجنب العمل في عدة مهام في وقت واحد.
4. أخذ فترات راحة قصيرة منتظمة.
5. حمل دفتر وكتابة الأشياء المهمة التي يجب تذكرها أو القيام بها.
6. استخدام هاتف ذكي أو أدوات إلكترونية أخرى، لإعداد القوائم وتتبع المواعيد وجدولة التذكيرات.
7. صنع روتين يومي والالتزام به، مثل الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.
8. ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن، ومحاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم.