المعركة الخفية.. العيش مع مرض غير مرئي

تُعد الأمراض النفسية من أكثر الحالات الصحية شيوعًا وسوء فهمًا عالميًا، فعلى عكس الكسور أو الحمى، غالبًا ما تكون أعراضها خفية ومخفية خلف الابتسامات، والإنتاجية، والصمت.

ما الذي يجعل المرض النفسي "غير مرئي"؟

يُشار إلى المرض النفسي بأنه "مرض غير مرئي" لأنه لا يترك علامات مرئية، فلا توجد جبيرة، ولا ندوب، ولا فحوصات طبية تُظهر الاكتئاب، أو القلق، وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى عدم التصديق، أو التقليل من شأن الأمور، أو الصمت، فقد يبدو الشخص هادئًا، لكنه يشعر بالقلق الشديد، وقد يذهب إلى العمل، ويُربي أطفاله، وينشر صورًا مبتسمة، بينما يُصارع أفكاره في صمت.

الأثر العاطفي للمرض النفسي

 إن المرض صعب لكن عدم تصديق الآخرين يزيد الأمر صعوبة.

ويعاني العديد من المصابين بأمراض نفسية من الأعراض التالية:

• الشعور بالعار، أو الذنب لعدم قدرتهم على "التعافي" مما يؤخر طلب المساعدة.

• الخوف من أحكام الأصدقاء، أو العائلة، أو أصحاب العمل.

• الشعور بالعزلة، حتى مع وجود الآخرين.

ويمكن أن يؤدي هذا الضغط الداخلي إلى تفاقم الأعراض، وإطالة المعاناة، وقد يؤدي أحيانًا إلى نتائج خطيرة، بما في ذلك إيذاء النفس، أو الانتحار.

الأمراض النفسية غير مرئية، لكنها ليست مستعصية على العلاج

في حين أن الأمراض النفسية قد تكون غير مرئية، إلا أنها قابلة للتشخيص والعلاج، والأهم من ذلك، أنها حقيقية، وكذلك يمكن للتدخل المبكر أن يُحسّن النتائج بشكل كبير، لكن هذا يتطلب إدراك العلامات، والإنصات دون إصدار أحكام، وتقديم الدعم الحقيقي.

يوجد لحالات مثل الاكتئاب، واضطرابات القلق، والاضطراب ثنائي القطب، واضطراب ما بعد الصدمة، والوسواس القهري، والفصام علاجات مختلفة تشمل:

• العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج الجدلي السلوكي، أو الأساليب التي تركز على الصدمات).

• الأدوية (مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، ومثبتات المزاج، ومضادات الذهان).

• استراتيجيات نمط الحياة (النوم، والتمارين الرياضية، والتغذية).

• دعم المجتمع والأصدقاء والأسرة بالإضافة إلى الانضمام لمجموعات الدعم للذين يعانون من نفس المشكلة.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

سواء كنت تعاني من مرض نفسي، أو تهتم بشخص يُعاني منه، فإليك طرقًا لجعل المعركة الخفية أكثر وضوحًا، وقابلة للانتصار:

1. ابدأ المحادثة، واسأل: "كيف تشعر حقًا؟"  وكن جادًا، فخلق مساحة آمنة يمكن أن يفتح الباب أمام الصدق.

2. ثقف نفسك، فالمرض النفسي ليس ضعفًا أو كسلًا أو سعيًا لجذب الانتباه، إنه حالة طبية معقدة، فتعلّم، وشارك المعرفة.

3. صدّق الناس، فإذا شاركك أحدهم معاناته، فصدّقه، فالتصديق قد يُغيّر الحياة.

4. شجع طلب المساعدة، وادعم الآخرين في التواصل مع معالج أو طبيب نفسي، واعرض عليهم المساعدة في إيجاد الموارد، أو رافقهم إذا لزم الأمر.

5. تواصل معهم باستمرار، واستمر في دعم من حولك، حتى بعد انقضاء الأزمة.

وفي الختام، أنت لست وحدك، فإذا كنت تخوض معركة خفية، فاعلم أن ألمك حقيقي، حتى لو لم يره الآخرون، فأنت لست ضعيفًا، ولست مكسورًا، وأنت إنسان، وتستحق الرعاية والدعم والسلام.

وتذكر أن المساعدة موجودة، وأن التعافي ممكن، وكلما تحدثنا أكثر، أصبحت هذه المعركة الخفية أكثر وضوحًا للجميع.