سلسلة نصائح صحية رمضانية "الجزء الثاني"

الصائم من أصحاب الأمراض المزمنة

للصائم المصاب بأحد الأمراض المزمنة، ننصحه باستشارة الطبيب في حال تناوله أدوية بشكل منتظم، لتعديل أوقات تناول الدواء، أو إجراء تعديلات على الجرعات المستخدمة، إذا لزم الأمر، وخاصة إذا يتم تناول الأدوية مرتين أو 3 مرات خلال اليوم.

-ننصح باستشارة الطبيب عن مسكن الألم المناسب، والجرعة المناسبة في حال الإصابة بأحد أنواع الصداع المزمنة مثل الصداع النصفي، مع تحديد أوقات تناول الدواء في رمضان.

-ننصح بتناول أدوية الحموضة على معدة فارغة قبل تناول أي طعام، لذلك ينصح بتناول الماء وأخذ الدواء وبعدها يمكن تناول الطعام بنصف ساعة.

-ننصح بتناول دواء خمول الغدة الدرقية "ليفوثيروكسين" على معدة فارغة، لذلك ينصح بتناوله من 30 إلى 60 دقيقة قبل تناول الطعام.

وبالنسبة لأصحاب مرض السكري هناك بعض الأدوية، التي قد يتم تقليل جرعاتها سواء كانت حبوباً أو إبر الأنسولين، ففي هذه الحالة من الأفضل استشارة الطبيب بالنسبة للجرعات ومواقيت تناولها، حيث أن بعض الأنواع قد تحتاج إلى أخذ الجرعة كاملة عند الفطور وتقليل الجرعة إلى النصف عند السحور لتفادي هبوط السكر في الدم خلال فترة الصيام.

وكذلك ننصح بمراقبة نسبة السكر في الدم لأكثر من مرة خلال اليوم، أو حسب إرشادات الطبيب والانتباه وملاحظة علامات انخفاض السكر في الدم أو ارتفاعه.

انخفاض السكر في الدم أثناء الصيام

في حال الاشتباه بانخفاض السكر في الدم من الضروري قياس نسبته في أقرب وقت ممكن، ويتم عادة باستخدام جهاز السكري المنزلي في حال توافره، ومن ثم البدء في العلاج اللازم.

وبالنسبة للعلاج المبدئي لانخفاض السكر في الدم في حال إذا كان المريض واعياً وقادراً على الشرب والبلع بأمان، يجب إعطاؤه كربوهيدرات سريعة الامتصاص، على سبيل المثال: عصير فاكهة أو ملعقة صغيرة من العسل، أو شرب الماء مع وضع السكر فيه، ثم يتم فحص مستوى السكر في اﻟﺪم ﺑﻌﺪ 10 إﻟى 15 دﻗﻴﻘﺔ، ومن ثم تناول وجبة خفيفة إن أمكن.

أما في حال، إذا كان المريض غير واعٍ، أو غير قادرٍ على البلع، أو لا يستجيب بعد إعطائه الجلوكوز عن طريق الفم في غضون 15 دقيقة، يجب أخذه إلى أقرب مستشفى لتلقي العلاج اللازم، وتلقي جرعة من الجلوكوز بالوريد وغيرها من العلاجات اللازمة.

تجنب العطش في رمضان

فيما يلي بعض النصائح التي تساعد في تجنب الشعور بالعطش خلال فترة الصيام:

1- ننصح بشرب الماء والسوائل بكمية كافية وباعتدال وتوزيعها ما بين فترتي الفطور والسحور وعدم الاكتفاء بشرب الماء في فترة السحور فقط، وتجنب شرب الماء دفعة واحدة خلال السحور، لأن الجسم سيتخلص من الماء عند الاستيقاظ من النوم، وخلال ساعات الصباح الأولى، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالعطش طوال فترة الصوم.

2- تجنب الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل أو المملحة أو المقلية والمخللات لأنها تزيد الشعور بالعطش.

3- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء مثل البطيخ، والخس، والخيار وكذلك بعض الفواكه من الممكن أن تقلل الشعور بالعطش مثل الموز.

4- عدم الإكثار من شرب المنبهات مثل القهوة والشاي، وكذلك المشروبات الغازية والعصائر المعلبة المحلاة بالسكر.

5-تجنب التواجد في الأماكن الحارة، أو التعرض المباشر للشمس لفترة طويلة خاصة في وقت الظهيرة.