في دراسة جديدة، أُجريت بجامعة العلوم والتكنولوجيا النرويجية، أكد العلماء أن المشي المنتظم وبوتيرة مريحة لأكثر من ساعة ونصف يومياً يساهم في تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة تصل إلى 23%.
الشارقة 24 - بنا:
كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة العلوم والتكنولوجيا النرويجية أن المشي لأكثر من ساعة ونصف يومياً بوتيرة مريحة يساهم في تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة تصل إلى 23%.
وشملت الدراسة 11194 شخصاً، استخدموا أجهزة استشعار لقياس كثافة المشي اليومي.
وأظهرت النتائج أن انتظام ومدة المشي أهم من شدته، ما يجعل المشي الطويل وسيلة فعالة للوقاية من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، التي تُعد من أكثر أسباب الإعاقة انتشارًا في النرويج والعالم.
For an optimal experience, please
