كشفت دراسة بريطانية حديثة أن المشي لمسافة طويلة متواصلة يوميًا يمنح فوائد صحية أكبر من المشي على فترات قصيرة متعددة، حتى عند تساوي عدد الخطوات.
الشارقة 24 – بنا:
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن المشي لمسافة طويلة متواصلة يوميًا يمنح فوائد صحية أكبر من المشي على فترات قصيرة متعددة، حتى عند تساوي عدد الخطوات.
وشملت الدراسة بيانات أكثر من 33 ألف شخص يمشون أقل من 8 آلاف خطوة يوميًا، وتبيّن أن الذين استمروا في المشي لأكثر من 15 دقيقة متواصلة كانوا أقل عرضة للوفاة وأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنةً بمن يقسّمون خطواتهم إلى فترات قصيرة تقل عن 5 دقائق.
ويؤكد الباحثون أن جلسة مشي واحدة طويلة وهادفة يوميًا قد تكون أكثر فائدة لصحة القلب وطول العمر، خصوصًا لمن يعانون من قلة النشاط البدني.
For an optimal experience, please
