الرياضة خلال رمضان.. عادة اجتماعية وأسلوب صحي مفيد

الشارقة 24- مطر الحوسني:

 تعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك بأنواعها المختلفة من العادات الصحية التي لا تخطئها العين في الصالات الرياضية والحدائق والشواطئ والساحات العامة، لما لها من فوائد صحية لجسم الإنسان بشكل عام من ضمنها فقدان الوزن وحرق الدهون الزائدة، وتحسين كفاءة أجهزة الجسم المختلفة. 

وأفاد أحد ممارسي الرياضة في شهر رمضان، متحدثاً لـ "الشارقة 24: عن تجربته الرياضية خلال شهر رمضان، قائلاً: إنه يبدأ بممارسة الرياضة في النادي الرياضي قبل الإفطار بساعة مع الالتزام بالإجراءات الاحترازية، لحرق السعرات الحرارية من الأنسجة الدهنية بشكل أكبر، ودعا أفراد المجتمع إلى الحرص على ممارسة الرياضات المختلفة خلال شهر  رمضان لما لها من فوائد صحية. 

وأضاف أن الوقت المناسب لممارسة الرياضات الخفيفة يكون قبل الإفطار، وأن هذه الرياضات مثل المشي والهرولة والتمرينات الخفيفة تعيد الحيوية والنشاط للجسم وتفيده صحياً، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية إلى جانب زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.