أسئلة رمضانية..."الجزء الثاني"

6-هل من الممكن استخدام بعض الأدوية في نهار رمضان؟

من الممكن استخدام بعض الأدوية خلال رمضان والتي لا تفطر حسب مركز الإفتاء وهي كالتالي:
-  لصقات النيكوتين كبديل لمن يحاول الإقلاع عن التدخين.
- قطرة العين وقطرة الأذن لا تفطر إلا إذا أحس بالطعم في الحلق فيلزم القضاء.
-  بخاخ الربو لا يفطر إذا لم يشعر بشيء في الحلق.

أما الأدوية التي تفطر فهي كالتالي:

- الإبر المغذية بالوريد.
-  دواء الغرغرة.
- قطرة الأنف تفطر إذا وصلت للحلق.

7-هل هناك إجراءات طبية يمكن القيام بها خلال فترة الصوم؟

هناك إجراءات طبية لا تفطر الصائم منها:
- تحليل الدم.
-استخدام التحاميل والإبر الجلدية أو العضلية أو الوريدية العلاجية والتي تكون عبارة عن أدوية فقط، وليست جزءاً من محلول مغذي. 
-الأوكسجين لا يفطر إلا إذا صاحبه ماء أو دواء ووصل للحلق في هذه الحالة فهو مفطر.

8- كيف نتجنب العطش في رمضان؟

فيما يلي بعض النصائح التي تجنبك الشعور بالعطش خلال فترة الصيام:

1- ننصح بشرب الماء والسوائل بكمية كافية وباعتدال وتوزيعها ما بين فترتي الفطور والسحور وعدم الاكتفاء بشرب الماء في فترة السحور فقط، وتجنب شرب الماء دفعة واحدة خلال السحور، لأن الجسم سيتخلص من الماء عند الاستيقاظ من النوم وخلال ساعات الصباح الأولى، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالعطش طوال فترة الصوم.
2- تجنب الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل أو المملحة أو المقلية، والمخللات لأنها تزيد الشعور بالعطش.
3- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء مثل البطيخ، والخس، والخيار، وكذلك بعض الفواكه من الممكن أن تقلل الشعور بالعطش مثل الموز.
4- عدم الإكثار من شرب المنبهات مثل القهوة والشاي، وكذلك المشروبات الغازية والعصائر المعلبة المحلاة بالسكر.


9- كيف نتجنب الحرقان وعسر الهضم في رمضان؟


خلال شهر رمضان الفضيل، تتواجد الكثير من الأطعمة الدسمة والحلويات المتنوعة على مائدة الطعام، وبسبب ساعات الصيام الطويلة، قد يلجأ البعض عند الإفطار إلى تناول الطعام بكميات كبيرة، وبطريقة سريعة، مما قد يسبب حرقاناً وآلاماً في المعدة وعسر الهضم، لذلك ننصح:  

-بالابتعاد عن تناول المخللات، أو الأطعمة المليئة بالبهارات، أو التوابل، أو الملح، والتقليل من الأطعمة المقلية. 
-عدم الإفراط في شرب المنبهات مثل القهوة.
-تجنب الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد تناول للطعام على الأقل لمدة ساعتين إلى 3 ساعات.
-تناول الزبادي أو الروب للتخفيف من حرقان المعدة.
-تناول الأدوية حسب إرشادات الطبيب.

10-هل من الممكن للحامل أن تصوم؟

-بإمكان الحامل الصوم بعد استشارة الطبيب، إذا لم تكن تعاني من أي أمراض، أو مشاكل صحية تمنع الصيام مثل التقيؤ الشديد، وسكر الحمل، وعدم انضباط ضغط الدم وغيرها من الأمراض، التي قد تؤثر على صحة الحامل والجنين، أو التي تتطلب تناول الدواء بجرعات متكررة خلال اليوم وخاصة خلال النهار.

يجب أن تهيأ الحامل نفسها حتى تتمكن من الصيام بيسر ومن دون تعب، أو مشقة ااو خطورة على الجنين، لذلك ننصح بـ: 

-الإكثار من شرب الماء والسوائل بين فترتي الفطور والسحور. 
-التقليل من استهلاك الكافيين والمنبهات كالقهوة والشاي، وتجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة. 
-اتباع نظام غذائي صحي متكامل، وتوزيع الطعام على عدة وجبات صغيرة من بعد الإفطار إلى السحور. 
- تجنب السهر لأوقات متأخرة وأخذ قسط كافٍ من النوم، وتجنب الإرهاق خلال نهار رمضان في فترات الصوم. 
- في حال الشعور بدوخة شديدة، وضعف، وغثيان، والتقيؤ، أو عند الاحساس بآلام وانقباضات، يجب على الحامل التوقف عن الصوم، وشرب الماء أو السوائل والتوجه فوراً إلى أقرب مستشفى.
وفي الختام ننصح الحامل باتباع إرشادات الطبيب، وعدم الضغط على نفسها بالصوم في حال قرر الطبيب بأنه يتوجب عليها الامتناع عن الصيام، لأن ذلك قد يؤثر سلباً على صحتها وصحة الجنين، كما يمكنها القضاء بعد الولادة.

11- هل من الممكن ممارسة الرياضة في رمضان؟

إن ممارسة الرياضة في رمضان تمد الجسم بالحيوية والنشاط، كما إنها تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن وخفض الكولسترول، والسكر والضغط، وتعديل مستوياته بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة، كما لها تأثير كبير على الصحة بشكل عام.

1-ننصح كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة خاصة أمراض السكر، والضغط، وأمراض القلب باستشارة الطبيب عن إمكانية ممارسة التمارين الرياضية، وكذلك نوع الرياضة والمدة المناسبة لممارستها، ويفضل ممارسة الرياضة بعد الإفطار وتجنب ممارسة الرياضة في الأماكن الحارة، لتجنب فقدان سوائل الجسم مما قد يؤدي إلى الجفاف.
2- من الممكن المشي في نهار رمضان وقبل الافطار بنصف ساعة لا أكثر لتجنب التعب أو الجفاف، كما ننصح بممارسة باقي أنواع الرياضات بعد الإفطار ويفضل بـ 3 إلى 4 ساعات لتجنب أعراض عسر الهضم.
3-تجنب الإرهاق والابتعاد عن ممارسة التمارين الشاقة.
4-ننصح بالإكثار من شرب الماء أثناء التمرين وبعده منعاً للجفاف.