في تنبيه علمي لأولئك، الذين يفضلون البقاء أمام الشاشات لساعات طويلة جالسين في نفس المكان، فإن التمارين الرياضية المنتظمة لن تكون كافية لمنع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، هذا ما أظهرته دراسة جديدة، إذ أكد الباحثون من معهد برود التابع لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة هارفارد، أن الجلوس لأكثر من 10 ساعات ونصف في اليوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
الشارقة 24 - بنا:
أفادت دراسة جديدة أن الجلوس لأكثر من 10 ساعات ونصف في اليوم ، فقد لا تكون التمارين الرياضية المنتظمة كافية لمنع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
وذكر موقع «ساينس أليرت» إن تلك المعلومة مهمة لفهم مخاطر نمط الحياة المستقرة والأنشطة التي قد تحمينا من تلك العواقب الصحية.
وذكر أن الباحثين الذين أجروا الدراسة، بقيادة فريق من معهد برود التابع لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة هارفارد، قدموا إرشادات للحد الأقصى من الوقت الذي يجب أن يقضيه الناس جالسين- وكذلك الحد الأدنى من الوقت الذي يجب أن يقضوه في ممارسة الرياضة.
وحللت الدراسة بيانات النشاط من 89530 شخصاً، بمتوسط عمر 62 عاماً، طُلب منهم ارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية لمدة أسبوع.
وكان متوسط وقت الجلوس المستقر 9.4 ساعة في اليوم، ولكن عند 10.6 ساعة في اليوم بدا الأمر وكأنه نقطة تحول، فأولئك الذين جلسوا لمدة 10.6 ساعة على الأقل لديهم خطر أعلى بنسبة 40 % للإصابة بقصور القلب وخطر أعلى بنسبة 54 % للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين جلسوا أقل.
وواجه الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام أكبر المخاطر الصحية من هذا الوقت المستقر اليومي، ولكن حتى أولئك الذين تمكنوا من ممارسة 150 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في الأسبوع أظهروا عواقب صحية.
ولفتت الدراسة إلى أولئك الذين جلسوا لمدة 10.6 ساعة أو أكثر ولكنهم التزموا بتوصيات ممارسة الرياضة كانوا أكثر عرضة بنسبة 15% للإصابة بقصور القلب وأكثر عرضة بنسبة 33% للوفاة بسبب مشكلة متعلقة بالقلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين جلسوا أقل.
For an optimal experience, please
