في موسم العطلات

قياس الوزن يومياً يجنبك البدانة ويحافظ على الرشاقة

  • الإثنين 10, يونيو 2019 08:35 ص
  • قياس الوزن يومياً يجنبك البدانة ويحافظ على الرشاقة
تعد مشكلة البدانة متلازمة العصر، وتؤرق الكثيرين، وتزداد سوءاً في مواسم العطلات لعدم الالتزام بالروتين، لكن دراسة أميركية جديدة، أشارت إلى أن الأشخاص الذين يواظبون على قياس أوزانهم يومياً خلال العطلات، ينجحون في تجنب زيادة الوزن.
الشارقة 24 – رويترز:

تشير دراسة أميركية جديدة، إلى أن الأشخاص الذين يواظبون على قياس وزنهم يومياً خلال العطلات، ينجحون عادة في تجنب زيادة الوزن.

وقامت جيمي كوبر، وهي باحثة في مجال التغذية بجامعة جورجيا، وزملاؤها باختبار ما إذا كان أمر بسيط مثل فحص الوزن، يمنع اكتساب كيلوجرامات إضافية خلال موسم العطلات.

وتبين أن تلك الفترة تساهم في زيادة الوزن، حتى مع من يمارسون التمارين الرياضية بانتظام.

وأظهرت نتائج الدراسة، التي نشرت في دورية "أوبيسيتي" أن المشاركين الذي فحصوا أوزانهم يومياً، وتابعوا تغيرها حافظوا على ثباتها، أو قللوها مقارنة بمن لم يلتزموا بذلك، فزادت أوزانهم بمتوسط 2.7 كيلوجرام.

وفي المجموعة التي التزمت بمتابعة يومية للوزن، فقد المشاركون الذين يعانون من السمنة والبدانة بعض الكيلوجرامات الزائدة.

وأوضحت كوبر  عبر البريد الإلكتروني بأن النتائج فاجأت الجميع إلى حد ما، لأن التوجيهات كانت تتعلق بالحفاظ على الوزن، وليس تقليله، ومن المحتمل أن المشاركين "ممن يعانون من البدانة أو السمنة" لم يكونوا على دراية كاملة بأوزانهم بدقة قبل بدء الدراسة، ورؤيتها على الميزان ربما دفعتهم لاتخاذ اختيارات صحية، مما أدى لخسارتهم بعض الوزن.

ولإجراء الدراسة طلب الباحثون من 111 مشاركاً، تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاماً المحافظة على أوزانهم خلال موسم العطلات في نهاية 2017، وبداية 2018، وتم تقسيمهم لمجموعتين متساويتين تقريباً، قام المشاركون في إحداهما بالالتزام بالصعود على الميزان كل يوم، وعاد الباحثون بعد 14 أسبوعاً لمعرفة من نجحوا في تنفيذ هذا الطلب.

وأكدت كوبر، أن فقد الوزن يومياً أمر سهل، ولا يحتاج أي تكلفة أو وقت، وهو وسيلة أيضاً لاختيار التغييرات السلوكية التي يود كل شخص اتباعها.