في مراجعة لبحوث سابقة

تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يحسن النشاط أثناء التدريب

  • السبت 13, أبريل 2019 06:47 ص
  • تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يحسن النشاط أثناء التدريب
دوّن باحثون في دورية الطب الرياضي البريطانية، بعد مراجعة لبحوث سابقة،خلاصة ملاحظات مفادها،أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية، يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات، إذ يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة، والطاقة، والقوة، والتحمل.
الشارقة 24- رويترز:

كشفت مراجعة لبحوث سابقة، أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية، يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات.

وكتب الباحثون في دورية الطب الرياضي البريطانية، أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص، تعزيز السرعة، والطاقة، والقوة، والتحمل.

وأفاد جوزو جرجيك قائد فريق البحث ،من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا، بأن المكملات، التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين، وكشفت دراسة ترجع لعام 2011، أن نحو 75% من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية، تحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين.

وفي 2004، رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.

وأجرى جرجيك وزملاؤه مراجعة شاملة لنتائج مراجعات سابقة، حللت عدة دراسات تتعلق بالكافيين والأداء الرياضي، واكتشفوا، أن الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل، وقوتها وأداء القفز، وسرعة أداء التمارين.

وذكر جرجيك،  بأن تناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين له تأثير قوي لدى معظم الأفراد.